问个关于睡眠时间的问题

睡眠时间是指躺下睡觉的时间，还是真正睡着的时间(time asleep). 现在很多smart watch都可以测睡眠质量，比如，我用fitbit。我一般是晚上11点左右躺下，早上7点左右起床。根据fitbit的记录，我的time asleep是6个半小时左右。time awake有1个多小时。白天的精力都还可以。一直没有搞明白这个睡眠时间到底是指什么。有明白人请解惑。先谢了！