走出抑郁症（四）我是谁

人出生时候，只有Being，它没有认知，所以也没有生存能力。为了在人世间生存，我们不可避免地在家庭和社会环境的成长过程中，通过认知形成一个自我定义就是Ego，它控制着我们在生活中的一举一动。举例说，当我们说，“我”不喜欢这个，“我”喜欢那个，这个“我”就是Ego。有的人努力工作挣钱养娃，因为他的Ego对自己的定义是一个有能力有责任的人。你可能会说，这不挺好的吗。其实不尽然，Ego一旦形成，就不愿意改变，而且会不断搞事情，来证明和加强自己的存在。

比如一个用成功定义自己的人，在取得成功后，会想去挣更多的钱，获得更大的成功来证明自己。一个用娃的优秀来定义自己的人，在娃取得了一些成绩后，会更用力的推娃，根本的目的其实只是想证明自己。还比如说，有的人的原生家庭让他有一个觉得自己很可怜的Ego，那这个Ego就会在生活中，寻找各种蛛丝马迹来证明和加强这种可怜感，让他怎么走也走不出来。有人的Ego是完美主义，所以不管理智上觉得值得不值得，还是什么事情都要全力做到完美，把自己逼到牛角尖里走不出来。

有没有感觉到，虽然我们一直都在努力地生活，但是其实这个努力的目的却是想用各种成就来证明自己，证明自己是对的。其实这些都是徒劳的，甚至是自寻烦恼。因为那个要证明的“自己”，就是Ego本身，也就是佛经中讲的虚幻的“我执”。Ego消耗着我们的时间和精力，让我们疲于奔命，而在这个过程中，我们离平安喜乐的心理状态Being越来越远，离宇宙这个能量场中的生命力越来越远。不单如此，我们在成长过程中，会面临各种各样的挑战，要求我们不得不改变自己，也就是去改变Ego定义下的行为模式。这时候，Ego就会带来邪恶的能量，让你恐惧让你发怒让你痛苦，让你变成Pain-body，这也是Depression的根源。Ego为什么这么做？因为你一旦改变，就是要走出它的控制，就代表着Ego本身的湮灭，而Ego最恐惧的就是死亡。

Ego这么努力地刷存在感，我们怎么才能摆脱他呢？首先，要明白是你的“过去”孕育了Ego。但是没想到吧，前面我们说到Being是客观存在的世界，“时间”却并不是客观存在的东西，“过去”其实只是作为记忆碎片单独地存在在每个人的mind里。如果大家感兴趣，可以在《The Order of Time》这本书里找到时间不存在的物理学依据。从宇宙看地球，每个人就像一个个小分子，没有秩序地和周围的分子碰撞着。我们以为的时间存在的证据，比如说我们都变老了，只是在分子碰撞过程中能量的消耗。

去掉时间的维度，那些痛苦还是快乐的“过去”，连同它孕育的Ego，都只是存在脑子里的幻像。所以《The Power of Now》的作者说，这些幻像其实就只是幻像，它不会有能量，也不应该对你的当下和将来产生任何影响。将来更加是不可预测的，总是担心着明天与将来，也是Ego增加存在感的一种方式。所以只有专注当下 (now)，才能彻底地摆脱和Ego的斗争，进入那个充满了能量，绝对快乐的心理世界Being，这就是当下（Now）的力量。

那么怎么做到专注当下呢？作者给出的灵修方法是“内观”和“投降”。首先，练习像旁观者一样注视着当下Ego的每个念头，感觉他的情绪，去理解他的反应。然后，如果Ego让你非常痛苦，你要选择接受痛苦，毫无保留地“投降”。比如说，我得了癌症，如果我因此抱怨愤恨痛苦，这说明Ego还在我心里作祟。但如果我选择完全“投降”，完全接受，也就相当于不再为Ego输送能量。没有了Ego在我mind里用各种念头消耗扰乱我，我就更有机会进入到Being的世界里得到快乐。有很多箴言，比如说，一切都是最好的安排，其实都是在告诉我们要懂得向自己“投降”。

可是Ego的战斗力很强，真的没有那么容易被放下。前一段时间，国内有个新闻，一位初中孩子被母亲当众扇了两个耳光，就立即选择了跳楼自杀。如果当时那位孩子心里的那个Ego没有那么强，他的mind能有个空隙想想Ego之外的事情，他应该不会选择自杀吧。是谁让他那么做的，是心里的那个Ego受了伤害，才会选择了消灭自己。还有一位MIT的亚裔女生在2000年自杀前，写了一段日记“Uh oh, I am in a morbid mod. I only write death poetry (bad unpoetic stuff at best) when I am morbid...Here I am, typing away aimlessly, hoping to exorcise my demons. Rats. It’s turning out to be more likely exercising them. Are my demons in better shape than me?” 她这个时候已经处在旁观者的角度了，清醒地知道自己处于病态，也看到了她处在Demon（ego）和me的交战中。可惜的是，她的Ego还是太强了，因为不想被击败，最后还是用自焚的方式把她领到了生命的尽头。Ego这么强大，这世界上到底有什么力量能够帮助我们对抗Ego呢？