这动物油脂和肉量远不够。网上说严格的生酮饮食每日脂肪含量得占67%—80%

网上扒来的，看人家下面“生酮七天食谱”属正宗的吧，动物油脂和肉的量有多大？

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第1天

　　早餐:防弹咖啡(黑咖啡 2g/黄油 20g/椰子油 20g)

　　午餐:鸡蛋炒培根(鸡蛋 2 个/黄油 20g/培根 100g)+炒青菜 150g

　　晚餐:番茄牛腩(牛腩 100g/番茄 150g)

　　第2天

　　早餐:鸡蛋炒火腿片(鸡蛋 2 个/黄油 20g/火腿片 90g)

　　午餐:香煎三文鱼(三文鱼 200g)+炒青菜 150g

　　晚餐:煎牛排(牛排 150g)+炒青菜 150g

　　第3天

　　早餐:防弹咖啡(黑咖啡 2g/黄油 20g/椰子油 20g)

　　午餐:蒜香五花肉(五花肉 100g)+炒青菜 150g

　　晚餐:虾仁滑蛋(鸡蛋 2 个/虾仁 100g)

　　第4天

　　早餐:鸡蛋炒火腿片(鸡蛋 2 个/黄油 20g/火腿片 90g)

　　午餐:香煎三文鱼(三文鱼 200g)+炒青菜 150g

　　晚餐:煎牛排(牛排 150g)+炒青菜 150g

　　第5天

　　早餐:防弹咖啡(黑咖啡 2g/黄油 20g/椰子油 20g)

　　午餐:鸡蛋炒培根(鸡蛋 2 个/黄油 20g/培根 100g)+炒青菜 150g

　　晚餐:番茄牛腩(牛腩 100g/番茄 150g)

　　第6天

　　早餐:鸡蛋炒火腿片(鸡蛋 2 个/黄油 20g/火腿片 90g)

　　午餐:蒜香五花肉(五花肉 100g)+炒青菜 150g

　　晚餐:煎牛排(牛排 150g)+炒青菜 150g

　　第7天

　　早餐:防弹咖啡(黑咖啡 2g/黄油 20g/椰子油 20g)

　　午餐:鸡蛋炒培根(鸡蛋 2 个/黄油 20g/培根 100g)+炒青菜 150g

　　晚餐:虾仁滑蛋(鸡蛋 2 个/虾仁 100g)