我有个办法

蹦床。

不是开玩笑。我以前几十年，大病如肺炎猩红热等没有患过，但是感冒年年逃不了，一年1-2次感冒发烧是免不了的，不发烧的咽喉疼痛是不计其数。另外人容易疲劳。

但是自从5年前开始蹦床，只被传上过1次流感，咽喉痛极少发生。

当然，或许各种体育锻炼都可以，只要持续有规律。