给2篇文章 LINK 供参考...

1）https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/
对普通民众而言，美国健康饮食指南

2）https://www.webmd.com/diabetes/type-1-diabetes-guide/what-is-ketosis#1
生酮饮食:  特定人群短期饮食计划，文章列举人群为:  肥胖,  代谢疾病,  糖尿病, 心脏病,  脑部疾病,  癫痫病....等

总之.  自己看吧...