如果跑步有效

我猜摩腹就應該更有效。

我是早上醒來從肚臍開始順時針50圈，然後增加一下半徑50圈，再增加半徑50圈，就是保證全腹都按摩到；然後逆時針重複。

每天摩不覺得有啥好處，一旦停，壞處就出來了。