本人每周6次早操，每次70-90分钟，共计

来源: 于 2020-10-07 17:20:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

4次跑步=25miles, 两次快走=10miles. 每天150个俯卧撑，蹲跳，哑铃力量等等。。。。