我所读到的文献是这样的结论

来源: burpeejump 于 2020-09-28 19:38:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

”文章综合了25个单独的试验，比较了力量训练，拉伸，平衡性训练（比如瑜伽）对预防运动伤害的作用。不比不知道，一比吓一跳！拉伸原来没有任何预防作用。力量训练对预防伤害最有效！可将急性运动损伤减少到1/3以下，过度使用损伤可减少近一半。“