目测毛估估了一下热量，应该不到700大卡～～～吃得真不多。少吃为了减肥的话，如果晚餐超过500，那么

这样的伙食无效。

如果晚餐还是这样生冷居多的伙食，偶然一两天可以，长期恐怕难以坚持哦～～～另外友情提醒一下：坚果热量超高，一把瓜子（100克）就是600多：）

本人自从2012年底减肥成功（在本坛汇报过，可查旧帖）后，一直坚持‘早餐吃好；午餐吃好兼吃饱；晚餐清淡（不超过300大卡）’，八年过去了，减肥成果一直保持着呢, 除了头发越来越白，其它指标大都正常，自我感觉也不错～～～60+了还能学鬼步舞呢：）