遗传因素挺大的，如果你妈妈高血脂血糖胆固醇，但身体不错的话，你也不用太在意数字

我觉得不管follow什么diet，首先是要很好的深入了解它的理论，机制，再结合实践，自我感受，进行分析调整。

从你的问的问题来看，你可能还是没有理解这两种饮食。

在这里大家的意见只能给你你个提示，具体操作还是要自己研究的。