心理这关需要三周的时间来适应。熬过这三周就觉得自己不想这些吃了。但是过了三周就是最艰难的平台期，有时会焦虑。

我也是在焦虑的情况下就吃几口垃圾（奶酪蛋糕，曲奇等），然后就开始继续努力。别让自己觉得苦，这样就好些。这就是每周可以吃两顿欺骗餐。骗过身体的平台期就好了。真的很艰苦。健康的人如果没有大的运动量，还真得抱着饿不昏就行的信念。有时觉得自己委屈啊，不吃不喝还干活有劲的。