下面是我的总结

来源: 于 2020-09-18 19:49:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

得到专业教练指点，有下面几点要注意：1.热身时候，先慢跑一下，不要马上就冲刺跑，让心率突然上升. 2. 跑步姿势我会要再多录一些，我现在前腿比较直，脚尖挑得过高，足跟落地了。我感觉我的鞋有点大了。教练有视频，我会考虑练习全脚掌外侧着地。3. 同时要提高步频，从现在的160->170->180. 真开心有专业指点！谢谢大家！