你游泳减肥的效果真不错。赞一个！我也刚刚结束我的夏季游泳活动。今夏一共游了4万米。现在秋凉了，虽然我家泳池要到十月一号以后才

关闭，但我也已经停止游泳了。刨除生理期，天气好的情况下，今夏我基本上每天游1千米。有时候会游2千米。雨天如果没有雷电，我也会继续在池子里游泳。反正也是湿了。看着雨点在身边水面上砸出好多小坑，潜到水面下从下面看小坑，都是难得有趣的视觉体验。因为在今夏游泳开始前我先开始减少热量摄入减肥，游泳开始后，不再限制饮食，所以，我的感觉是禁食比游泳减重效果更好。

游泳和我的其他健身项目比，有一个最大的优点 - it is very therapeutic。水流有按摩作用，我家泳池周围是树林，树林里有香味四野弥漫的金银藤。树林里有各种小鸟和昆虫唱歌，晚上有成片的萤火虫撒开钻石大网。我家后院还有个池塘，池塘里有嗓音洪亮的老牛蛙每天晚上都办音乐会。我的泳池花园还种满了花，春夏秋三季花开花落此起彼伏。我每天游泳，听觉视觉嗅觉都得到pamper。感受到周围这么丰沛的生命，内心没有愉悦感也难。一夏天下来，感到吸进身体里的阳气越来越多。把积累一冬天的阴郁都驱赶走了。所以，每年夏季结束，我的身心都会被调整的很健康。我很喜欢夏季夜泳，不用涂防晒霜，还能看星星月亮。今年甚至在一次夜泳时看到了流星。但今年为了多吸收一些维他命D，选择上午9点到10点，下午4点到5点太阳很好但又不是很晒的时间点游泳的次数比往年多。脸上皮肤出了一次问题。中间停止了几天。一般每天都需要及时shower和涂护肤霜。每天游泳还有一个好处是，到夏末感觉到fitness level比夏初时提高了。

为了维持这种fitness level, 我马上要开始秋季健身routine了 - 网球和骑车。不用太激烈，每天一小时。如果想实现我的减肥目标，我觉得还是要靠控制卡路里摄入。不知道你会用什么项目代替游泳。到秋季结束和冬季结束，希望看到你的体重更新。祝你能成功维持住最佳体重。