是更饿。我没有节食。游泳是下午傍晚。晚饭是一大碗自己煮的意面。

我不用这里的意面酱。就是清水煮意面，里面加一个土豆，一把鹰嘴豆，一个鸡蛋，白菜番茄铺满。为了汤水好吃，放一点日本味增或者紫菜小鱼干调味。

碗特别大，是国内工厂食堂的大碗，食物铺满。全部吃完。再吃一个水果和牛奶。

我就是不吃工业肉，食量放开。