背靠墙站直双脚平拢，脚后跟离地，身体快速往上拨，再缓缓落下。重复二十次，脚和小腿都松了，还补肾气，壮筋骨。

来源: 于 2020-09-06 08:03:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次