是，的确有改善睡眠的功效，对释放压力以及负面情绪都会有不同程度的帮助。用意在于健康从“转心”开始，与大自然共鸣。

来源: 于 2020-08-23 14:24:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”《庄子·大宗师》

这里的坐忘与今天的冥想近同