督脉不通，正气不足，需要坚持每天晒背与头顶半小时，时间选在早上10:00前。

来源: 于 2020-08-11 19:16:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另建议每日用敲背手敲背，帮助打通督脉，提升阳气。