那天有位同学推荐的动作对我很见效

来源: 于 2020-07-10 21:24:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

脸朝上平躺床上或垫子上，肩腿都放平。利用头部臀部手臂为支点将上身抬起（隆起胸部），支撑几秒放平重来。每周三五次。可以有效加强颈肩部肌肉。改善头部和肩部血液循环。而且防止弓背。

感谢那位同学！