改成弹腿,耸肩,甩手,得瑟走路法。
大便干是因为大肠一直在吸收水分。而小四维运动法促进肠蠕动,可以促使还停留在肠道中特别是升结肠,横结肠,降结肠中的粪便加速向肛门处运动,由于这些粪便中的水分还没来得及充分吸收,故粪便中水分充足,此时排便,就不会出现大便干燥的现象了。
习惯性便秘者如果能够自己控制排便时间,基本上就可以消除便秘了。
此法“15分钟颠出汗,30分钟颠出屎”,很实用的。不妨试一试。