我觉得Zinc对睡眠有极大的促进作用

2015年之前好多年我的睡眠不好，睡前用一杯红酒催眠，还是经常半夜醒过来无法入睡。2015年底我得啦乳腺癌，朋友给我一个list 帮助手术恢复，其中一条是每天50MG ZINC。这是我第一次服用。手术后我的睡眠得到极大改善，过啦很久我才意识到可能是锌对我有帮助。经过网上研究，我发现50MG/天太多啦，一年后我降到15-30MG/天，一直到现在我还在每天服用。