一般人静坐几分钟，不会出什么偏差，也不会有什么深入。

深入静坐不建议自搞一套。跟练气功一样自搞一套最后一定出偏差。一位西藏出家师说，没传承自搞气脉明点修，弄不好会出精神病。不要自修。这是要宗教传承的。传承的目的是这个修法很正宗，之前有人依此成就了。修法开头都要请传承祖师护佑，不被魔王干扰。自己去买本书修，也不建议。因为不知道是不是真的修法，就算是真的，也属于盗法，没加持力。

 

修禅没有禅病，只有出偏差，都是太精进，招来外魔干扰，或者自出境界，一得意出了心魔。一般人不是闭关，一天十几个小时以上精进，魔知道你成就不了，都懒得干扰你。偏差要伴随境界出来。国内闭关都在寺庙附近，有师父护持。

 

心理治疗师坐个几分钟，也没有气脉明点修法，一般无事。但不值得跟他们深入去学。他们没有传承，也没有祖师护佑。气功我也不建议去修，修到最后，基本要出偏差。

 

真的感兴趣要修，必须先找宗教传承，再找师父。把师父的来历和他的传承谨慎的观察，最好实地探访。不要急于求法。不要凭感觉去找。最方便的就是找宗教传承里面公认的明师。

 

外国人不知道，其实静坐是修定用的，最后把你引入一个凡人眼睛看不到的境界，那里凡夫从来没有看到过，也会有魔干扰，如果没有宗教传承护佑，你敢随便去吗？