问得好。练习的总的要领是四个字：松、静、自然。不要急于求成；你心平气和地用功，自然会有效果，不会出偏。

练习调息方面的法门，要注意呼吸自然，不要憋气；如果觉得有点憋气了，就停下来休息一会后再练。虽然调息方面是有作有为的后天功夫，但要尽量自然，逐步趋近于先天的无为功夫；而开始用功，总是难免从有作有为的做起。另外，如果意守身体的某部位，不要太用意了、不要死守；要似守非守，有那个守的意思就行了。

可以参考一下一些前人的著述，如严新先生的著述。若能深入佛经，如《金刚经》、《楞严经》、《六祖坛经》等，则可从根本上避免出偏。