减重最有效的是

来源: 于 2020-01-14 10:38:17 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

控制饮食， period. 
 

负重比有氧更 burn calories. 负重停下后身体依然在消耗脂肪。大运动量的有氧或负重都需要充足的进食支持，和减肥是矛盾的，要控制好吃的时间和多少。我几年前体脂17%，现在更瘦了些，一直健身，自己脚得说话还算靠谱吧得意