膝盖被我治好了，软组织粘连，所以坐久了站起来就成瘸腿了

活动几十分钟就舒服了。

运动引起的问题需要运动来解决，静坐不能解决问题。

室内跑走2小时8字，多拉伸，28日一个半马，29日15公里（下雨），说明膝盖恢复了。：）

历时15天，跑动100公里。