你最后那个crow pose 手分的太开了，手指向前，双手距离减少点，加紧大臂和身体，而不是让俩大臂向外张。可以先跪着，然后慢慢

来源: 于 2019-12-26 13:26:53 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次