还有就是补充维生素和营养品吧，我以前不相信这些，但实际上年纪大了还是需要的，尤其现在的食物质量下降，加上添加剂，

再加上我们难免挑食，摄入养分不均匀，身体缺少必要的维生素，矿物质是常态。