我感觉现代人大多数都是缺水的，很少有人饮水过量。

很多人喝饮料，咖啡，茶，各种果汁，其实这些都不是水，含有咖啡因的饮料利尿，会使身体里的水分过多的排出，很多饮料含糖量非常高，对健康不利。

只有喝水才叫真正的饮水，现代人大多数是不爱喝的，所以实际上缺水问题严重。

我以前不爱喝水，只喜欢有些味道的茶，也因为我一喝水就想上厕所，为了避免麻烦，有意无意的少喝水。

现在我改变了很多，可以大量喝纯水，也没有总想上厕所的感觉了。