ZT：免疫力、抵抗力和自愈力

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抵抗力，是比较民间的说法，人们没有免疫的概念，也没有病菌的概念，用抵抗力来描述，身体对抗疾病的能力。人们对致病因素的理解，是全方位的，并不局限于在病菌一块。自愈力，完全是另外一个概念。它的意思，不但体现在人体抗疾病的能力上，还体现在身体被疾病伤害后，自我修复和自我重建的能力。

先说免疫力。体内有很多免疫细胞，免疫细胞，是对抗病菌的最有效武器。在血管内为白细胞，在体液中为巨噬细胞，在淋巴液中为T细胞、β细胞和NK 细胞等。免疫力的强弱，体现为身体面对病菌感染时，快速生产出免疫细胞的能力。医学相对严谨，如何用指标来体现这一能力呢，主要就是看白细胞的浓度，白细胞浓度下降，则为免疫力降低。

再说抵抗力。抵抗力是否下降，不需要用指标来判断，直接看是否生病。比如淋了一场小雨，以前你不感冒，现在感冒了，这是抵抗力下降。同样是淋雨，别人没感冒，你感冒了，这是抵抗力下降。你可以看到，这个过程中，没有病菌什么事。但如果你去查个血，同样会有细菌感染。

最后说自愈力。同样是感冒，别人一个星期才能好，你三天就好了，这就是自愈能力强。别人感冒时，症状严重，需要吃药打针，你感冒时，症状轻微，多喝白开水就能好，这也是自愈能力强。年轻时，割破手指，三天能恢复。年龄大了，割破手指，一个月都好不了，这是自愈能力下降。

免疫力、抵抗力和自愈力，概念非常相近，但又有区别。人若是免疫力和抵抗力强，得急性感染的概率就小。人若是自愈能力强，得慢性病的概率就比较小。免疫力强不强，跟免疫细胞和益生菌直接相关。抵抗力和自愈力，跟身体的能量水平有关。

严格来说，我们并不知道如何提高免疫力，因为你无法准确知道，身体生产免疫细胞的能力是否提升了。详细原理，可参考《如何提高免疫力，没人知道怎么做，但有了爱，生理变化会自动发生》。抵抗力和自愈力的提高，却是有规律可行的，那就是提高身体的能量水平。从放松中获取能量，从睡眠中获取能量，从呼吸中获取能量，从情绪上节约能量，从饮食上补充能量。身体能量提高了，免疫力也会相应提高。

 

 

附 

抵抗力：https://baike.baidu.com/item/抵抗力/2678996

所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。

 

其实，规范术语应该为：机体防御与免疫。那个“力”，不是专业术语。

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