那您可能做高级的功法，我高级的做不来，每天晚上只做这集，专门是锻炼支持颈椎的这部分肩臂肌肉。

附带的成果就是肩臂肌肉不紧张，同时我平时走路的时候也是特意挺胸抬头，原来双刃大侠曾回我的帖子，让还加上放松的意念，我就保持一种向上伸展的感觉。