和长途飞行一样，需要经常活动。

开车一两个小时，下车活动一下。

多喝水，一来稀释血液，二来强迫自己下车上厕所，也能防止尿路结石。

坐飞机时在座位上可以动动脚趾头，这样可以带动小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉血回流。

经常锻炼总是有好处的。