大量蔬菜,杂粮或根茎类做主食。可以吃一些豆制品或豆子,不用大量。做菜多放一些橄榄油或椰子油。
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viewfinder
于
2019-11-28 03:04:55
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推荐quinoa.
我本人是习惯每餐吃一些高蛋白的食物,否则没有吃饭的感觉。