其实这么说也是可以的，蛋白质也要讲究质量，动物肉是很好的蛋白质来源，不过现在加的激素，抗生素太多。

我尽量吃grass fed，organic肉。

蛋，鱼都是好东西，omega3高，不过我也只吃pasture raised 蛋，wild caught 鱼。豆子没什么不好，就是蛋白质吸收率低，如果我吃的话，也会选organic的。