4567跟我一样

来源: 于 2019-11-25 05:00:28 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

12都不吃，也不会做。 需要碳水的时候就蒸红薯，或买个小面包啃。

3主要是牛羊肉+鱼，猪肉两周一次吧。 主要是比起牛羊鱼，猪肉做起来比较麻烦。

鸡肉只有去Costco的时候才吃得到。

牛奶喝的厉害，因为每天三杯咖啡，都要放牛奶。

锻炼了半年，虽然运动量越来越大，体重下降了10%后居然又慢慢上升了，但是体脂率在下降，呵呵。