谢谢分享。现在“富贵病”多因饮食过剩。

至于具体吃多少，每个人的情况，消化代谢和体能消耗不同，总体觉得应直到NEXT餐前，嗯有点饿为准。
在吃的量上，这点应学习日本人：），病态的“消谷善饥”除外。