这个才是你骨质疏松的原因所在了

走不了路没有关系，那就得多花钱，和医院的费用比起来这些钱不算什么

每周三次去健身房运动，每次起码半个小时请私教帮助你力量训练，练不了脚，咱可以练习身体其他部分。半个小时课程结束之后，自己再练半个小时，就这样一周至少保持三到四个小时一定强度的体能训练。

和一天走1万步效果相当，就是贵一点。