这个我也有体会。 只要我每天吃个大苹果， 正常两次加 半次 拉； 如果这一天漏吃苹果吃其它水果，

 拉的次数和量数就不对了。 所以我走哪到哪， 每天 绝对身边要有一个苹果。 

另外调时差也是。 只要大便正常了， 说明时差调回来了。 很多了， 就不一一举了。这个是长期累月对自己身体的关注。这才是真正对自己好。

谢谢分享。喜欢看你的贴子。上次你推荐的榨汁机是日文的amazon， 有没有英文的呀？