度的问题不用说了,凡事都有度,每个人的情况还不一样。
季节方面,桑拿的事情冬天少做,冬天气血应当是闭藏,在里面,穿衣保暖最重要。不要让气血向外走,所以才有“冬不按跷”之说。
“去寒就温,无泻肌肤”。
不过,冬天如果能做中等强度室外运动,对身体有好处。这和桑拿不一样,是全身动起来,有自己产热的过程。