我的两分钱。

人的身体会自动找平衡。

举个例子，若是习惯性地每日补充VD片， 身体就依赖你每日摄入的VD，自身就不从食品转化VD， 一旦停服VD片， 人就觉得不舒服。

所以我基本上不吃保健品， 而是尽量从食物中摄取所需营养。

只可惜现在的食物都好像注过水的美元， 含金量下降， 有其形而无其质， 吃多少都不管饱。

所以 如果实在需要了，我也会选择一些补充剂， 代替药物使用。