空腹吃生胡萝卜3天，一点更新

足跟皮肤暂时没有变化，但改变了我的肠道排空时间。我一般6点多起床，入厕。今天第三天，早起无排泄，中午时分入厕，有些便秘。这个也许是肠道的适应过程。