练，练，练。别无他法。最最简单的方法是

来源: 于 2019-10-28 13:49:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1. 面对一面墙站直，一只手臂向上伸直触摸墙壁，在那里贴一个标记（小红花）。

2. 双手交替向上触摸那朵小红花30次（一组）。每天重复4-8组.

3. 两个星期后来这里反馈一下。