往简单里说，就是keto饮食，我以前也分享过，可惜和此谭的传统观念相反，经常受到质疑，我真的没时间一一解释。

此谭也有很多人做keto，low carb很有成效，但一直是被打击的一群，时间长了，就没人愿意分享了。说实话，我和我妈分享keto，她都不相信我，也不怪别人，和中国传统理念相差太多。

从我个人经验来讲，发现keto，能够follow keto，是我最幸运的事情。

现在keto很popular的，在YouTube上有很多介绍，也有很多书可看，市场上keto食品，supplement到处可见。感兴趣的，总能找到信息。