不是专家，不过我觉得人到中年有任何疼痛都应该减量休息

来源: 于 2019-10-06 06:20:56 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

现学现卖，酸疼应该跟肌肉里无氧燃脂的乳酸浓度增加有关，麻则是肌肉劳损。但是人的年龄上来以后，骨骼肌的修复和再生更难也需要更长的时间，此外还需要充足的营养和休息配合。 一旦身体不适，需要多给自己一些margin of safety, 才是长久运动之道