髋关节发育不良引起的轻微关节炎，请专家指教

发发病应该是在两年多前，时好是坏，也没太当回事。  最近情况变化， 基本上每天白天都有痛感， 目前的状况是有时走路时大腿肌肉疼痛， 有时髋关节痛， 有时同侧的膝关节痛， 走路有时瘸腿， 一般情况下， 同一时间只有其中一个部位疼痛。以前慢跑很多年，现在只靠走路运动。 

看了骨科医生， 说是髋关节发育不良引起的轻微关节炎，医生的建议是止疼药， 然后10年后手术。  

请专家指教，如何保健和治疗。会试move free.