伤也不伤

这个取决于你腿部结构的状况，如果你本来股四头肌就比较紧，腓肠肌张力也不均匀，足弓还塌陷，舟状骨和骰骨外凸，有这些毛病的肯定是越跑越对膝盖压力越大，别说跑16公里了，就是走两公里恐怕膝盖都会觉得不舒服。

相反，如果你腿部结构完全正常，跑步姿势也正确，每天跑步是不会伤到膝盖的。