对了，如果你对他的方法有兴趣

来源: 于 2019-09-18 11:31:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

想要看效果，应该（一定要）做三步曲，即：先推腹法，然后跪膝法，最后是金鸡独立。

每天坚持

这几个方法去油管一搜就出来了。