先停下跑步吧

不知道你的情况，跑步可能对你太剧烈了吧。

如果恢复过来，可以尝试快走。

再一个，不知道你是不是晚上跑步。傍晚至睡前，是一天之中相当与”秋天“对应的时段，主”收“，应当适当进入静默，而不是剧烈运动。