要有一个爱好。这个爱好能让你忘掉一切，比如，园艺，几个小时过的很快，没人打扰，没有手机的响声

把一片地弄的干干净净，整整齐齐，爽心悦目，果实累累，就是一种休息，比静坐的效果好（我不会静坐）。

平静的心是健康的关键。