减少油脂的摄入，适当控制淀粉类食品，尤其是升糖指数高的。可以增加蛋白质食物，包括瘦肉（猪肉，牛肉，鸡肉），鸡蛋等。饭后散步有助于

饭后散步有助于血糖水平的控制，运动可以帮助细胞吸收血液中的糖分，保持血糖在正常水平。妳的体重不错，不用减肥。