你永远猜不到，癌症和死亡哪个先来?

近日，消费大数据中心公布了一份中国国民健康与营养大数据报告，结果可谓触目惊心！

在全世界人均寿命排行榜中，中国的平均寿命仅为73.4岁，排全球第83位，与位列第一的日本整整差了10岁。

全国脂肪肝的患者约1.2亿人；

全国高血压患者有2.7亿人；

平均每10秒就有一个人罹患癌症；

平均每30秒就有一个人患糖尿病；

平均每30秒就有一人死于心脑血管疾病；

平均每30秒就有一个缺陷儿出生；

……

根据这个数据，曾有专家说过，其实癌症是每个人老化的一个正常迹象，它潜在的伴随在人出生到死亡的整个人生历程。只不过有的人在死亡来临之前面临了癌症，而有的人可能在死亡后才发现身前已经罹患癌症，但是身前没有症状，等来了自然死亡。因此如何延缓癌症的到来，就变得很重要了。如果癌症真的来临了，又该如何面对呢？

 

文末我们会教大家如何预防，在此之前，我们先看一下影响中国人寿命的元凶：

 

影响中国人寿命的最主要的三大杀手是心脑血管病、癌症以及帕金森。

 

心脑血管病

中国的心脑血管病死亡率居所有疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病，每5例死亡中就有2例死于心脑血管疾病。

据推测目前全国心脑血管疾病患者约有2.9亿，其中脑卒中1300万、冠心病1100万、肺原性心脏病500万、心力衰竭450万、风湿性心脏病250万、先天性心脏病200万、高血压2.7亿！

高血压是其中最易被忽略的疾病，虽然它可防可控，但仍需时刻保持警惕。

癌症（肿瘤）

癌症应该是目前国人心中最恐惧的一种疾病。全国每天约有1万人确诊癌症，占全球癌症新发病例的四分之一！

其中，肺癌和消化系统癌症是发病率与死亡率最高的癌症：

 

帕金森

帕金森是一种慢性、进展性、运动障碍疾病，让人越来越“不能动”，生活无法自理。

很多人都以为帕金森是只有老年人才会得的病，但根据目前的数据显示，帕金森有呈年轻化的趋势，“青少年型帕金森病”患者约占病患总人数的10％。目前我国帕金森病的患者约为300万，占全球患病人数的三分之一，并且以每年10万的速度递增。预计到2050年，中国将有800万帕金森病患者，占全世界患者人数的一半以上。

相信没有人愿意生病，虽然终究会迎来死亡，但在如何在死亡前避开这些致命的疾病呢？

今天我们简单介绍两种方式，教大家如何远离疾病。

注意饮食

中国人的部分饮食习惯可以说是非常不健康的。世界上最权威的医学界学术刊物之一《柳叶刀》就曾发表过一篇重磅研究，这项研究历经27年，覆盖195个国家地区，大规模深入探究了因饮食问题造成的死亡率和疾病负担。研究发现：中国，是饮食最不健康的国家之一。32.39%的中国人因不良饮食引起的慢性非传染性疾病而死亡！

其中最不健康的饮食习惯包括：吃的太咸、经常是腌制食品、经常是发霉食物、吃太多精加工白米饭等等。

另外，不健康的饮食也会导致肥胖，据美国《保健事务》杂志报告，中国人的腰围增长速度将成为世界之最。目前全国肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将会增长一倍。腰围只要增长一英寸(2.54厘米)，血管就会增长4英里，患癌风险高8倍。

加强运动

适当的运动不但可以强身健体，还能够控制体重；增强体质；降低高血压、高血脂、高血糖等的发生；持之以恒的运动一定程度上可以预防癌症。

其中，散步是日常生活中最简单易行的运动方式。不光如此，散步还对身心健康有极大帮助，对预防癌症很有效果哦。

 

除此之外，预防疾病还有更多需要大家身体力行的方式，待我们下期慢慢解读。作为人们健康生活道路上的小帮手MORE Health爱医传递签约了来自全美各领域的700多位医学专家，为大家提供营养学建议，科学预防疾病。

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MH

 

 

 

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