我家每年一盒4磅的盐， 加上酱油，少量酱汁， 一个人的份量

2-3口人， 老公女儿每周2-3次外食。 我基本不外食。

夏天或运动多， 我会买些deli meat补充盐分， 最近在吃自己腌的咸蛋。